Saturday, August 10, 2019

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីខ្លះក្រោយពីអ្នកដឹងថាអ្នកមានជំងឺទឺកនោមផ្អែម?

    ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចកើតមានឡើងលើគ្រប់អាយុ គ្រប់វ័យ និង គ្រប់ភេទ។ អ្នកអាចដឹងថា អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្រោយពីអ្នកបានជួបពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងធ្វើការពិនិត្យឈាមអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះអាចកំណត់បាននៅពេលដែលកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និង សន្ទស្សន៏ជាតិស្ករមធ្យមរយះពេលបីខែ (A1C) របស់អ្នកមានការប្រែប្រួលលើសពីធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ អ្នកគួរតែទទួលយកការព្យាបាលមួយដ៏ត្រឹមត្រួវពីវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ និង អនុវត្តឥរិយាបទក្នុងរស់នៅអោយបានល្អ។ តើឥរិយាបទក្នុងរស់នៅទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ?


☘ ការទទួលទានអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវ
  • គួរតែទទួលអាហារអោយបានទៀងទាត់នូវអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច
  • ទទួលទានអាហារតាមការកំណត់
  • ជៀសវាងអាហារដែលមានសន្ទស្សន៏ជាតិស្ករខ្ពស់

☘ ធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានត្រីមត្រូវ
  • ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់
  • អនុវត្តចលនាលំហាត់ប្រាណអោយបានត្រឹមត្រូវ

       អ្នកជំងឺទឹកនៅផ្អែម គ្មានអ្វីគួរអោយបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ឳសថអោយបានត្រឹមត្រូវតាមការកំណត់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត⁣ ជួបពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអោយបានទាងទៀតពេល⁣ រក្សានូវទំងន់⁣ បរិភោគ និង លំហាត់ប្រាណអោយបានត្រឹមត្រូវ៕

Wednesday, August 7, 2019

ហេតុអ្វីការបំបៅដោះកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានសារ:សំខាន់?🤔 Why breastfeeding is so important?

     ទំនាក់ទំនងរវាងម្តាយ និងកូន ចាប់ផ្តើមកើតមានតាំងពីថ្ងៃកំណកំណើតដំបូងនៅក្នងផ្ទៃម្លេស។ ម្តាយតែងតែលះបង់គ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ ដើម្បីកូនជាទីស្រលាញ់ ទាំងការខ្មាសអៀន ការឈឺចាប់ និង ភាពហត់នឿយទាំងអស់។ នៅថ្ងៃដែលកូនប្រសូតបានឃើញពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពេលដែលផ្ទៃមុខដ៏ទន់របស់កូនបានប៉ះលើទ្រូងដ៏កក់ក្តៅរបស់ម្តាយ ហើយឈាមរបស់ម្តាយបានក្លាយជាទឹកដោះ សំរាប់ជាអាហារដល់កូន។ គ្រប់ដំណក់នៃទឹកដោះម្តាយមិនត្រឺមតែផ្តល់នូវសារជាតិចិញ្ចឹម និងការលូតលាស់ដល់កូនប៉ុំណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានផ្ទុកនូវសារធាតុ ប្រឆាំងរាឌីកាល់សេរី⁣ អង់ស៊ីម និង អង់ទីករ ដែលសំខាន់ដើម្បីការពារសុខភាពកូនផងដែរ។ ពេលបំបៅដោះកូន ម្តាយក៏បានជួយចូលរួមចំណែកការពារកូនពីជំងឺកាចសាហាវ និង ជំងីឆ្លងមួយចំនួន រូមទាំងជំងឺរាគរូស ឈឺត្រចៀក ជំងឺសួត និង ជំងឺផ្សេងទៀតដែលកើតលើកុមារ។ ជាងនេះទៅទៀតហានិភ័យនៃការកើតជំងឺពីជំងឺហឺត ជំងឺលើសទំងន់ ជំងឺបេះដួង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារការបំបៅដោះកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ហេតុផលទាំងនេះហើយ ដែលម្តាយជ្រើសរើសការបំបៅដោះកូនជាជំរើសមួយដ៏សំខាន់សំរាប់កូន។

ពេលឃើញកូនមានសុខភាពល្អ ម្តាយអរណាស់⁣ ម្តាយក៏ខំថែសុខភាពខ្លួនអោយល្អប្រសើរ និងសង្ឃឺមថាកូនមិនមានជំងឺឆ្លងពីម្តាយ។ ម្តាយតែងចង់អោបកូននៅក្នុងដៃ និងគេងលើទ្រូងម្តាយ ព្រោះម្តាយចង់បង្កើនភាពស្និតស្នាល និងភាពកក់ក្តៅដល់កូន។ តែអ្វីដែលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលនោះ គីថា ការដែលបំបៅដោះកូន បានធ្វើអោយសុខភាពម្តាយបានកាត់បន្ថយពីការប្រឈមនឺងជំងឺមហារីកដោះ មហារីកអូវែ ជំងឺលើសទំងន់ ជំងឺបេះដួង និង ជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ ភាពងាយៗ ដោយមិនចាំបាច់ចំនាយលុយលើការបំបៅដោះកូន ហើយក៏ជាពេលវេលាដ៏មានតំលៃបំផុតសំរាប់ទំនាក់ទំនង និងសុខភាពម្តាយកូន គឺរិតតែជំរុញចិត្តម្តាយចង់បំបៅដោះកូន។ ម្តាយរិតតែញញឺម ម្តាយមិននឿយហត់ ម្តាយមិនខ្មាសអៀន ព្រោះម្តាយបានសំរេចចិត្តត្រឹមត្រូវក្នុងការបំបៅដោះកូន។

    The relationship between mother and child has been started since fertilisation in mother's womb. Mother is always sacrifice everything for their lovely child such as shyness, painful and tiredness. Once baby is born to see the sun, baby's softy face touches mother's warm chest and mother's blood has become milk for baby. In every drop of mother's milk is not only to feed with quality nutrition but also it contains antioxidants, enzymes and antibodies to protect baby's health. Breastfeeding protects baby from chronic and infectious diseases such as diarrhoea, ear infection, pneumonia and other childhood diseases. Moreover baby's risk of asthma, obesity, cardiovascular diseases and diabetes is also reduced by breastfeeding. These reasons are a good persuasion for mother to choose breastfeeding for their lovely baby.

When the baby is healthy, mother is so happy. Mother tries to be healthy and make sure there no infection diseases from mother to baby. Mother always wants to hug baby in the arm and let baby sleep in mother's chest because mother wants to increase closeness and warm with baby. However, there is surprisingly that breastfeeding also reduces mother's risk of breast and ovarian cancer, obesity, cardiovascular diseases and osteoporosis. Easiness without expense money on feeding child and also the valuable time for mother-child relationship and health pushes every mother to provide breastfeeding. Mother is more smile on their face without tiring and shyness because mother has made good decision to feed their child.



Tips to reduce cancer risk 🌸គន្លឹះងាយៗដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យពីជំងឺមហារីក

តាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានបង្ហាញអំពី​ សកម្មភាពងាយៗ​ ដែលអាចអោយយើងកាត់បន្ថយពីជំងឺមហារីកបានៈ
🌸 កុំជក់បារី
🌸 ញាំុអាហារសុខភាព​ និងមានកំរិត
🌸 បំបៅដោះកូនដោយទឹកដោះម្តាយ​ អាចកាត់បន្ថយហាននិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោះ
🌸 ចាក់វ៉ាក់សាំុងការពារជំងឺ​រលាកថ្លើមប្រភេទ​ B និងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន
🌸 ជៀសវាងការត្រូវកំដៅព្រះអាទិត្យខ្លាំង​,​ គួរប្រើក្រេមការពារកំដៅថ្ងៃ
🌸 កាត់បន្ថយការបំពុលខ្យល់អាកាស
🌸 ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
🌸 កាត់បន្ថយការញាំុជាតិស្រវឹង
🌸 ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីពិនិត្យជំងឺមហារីក


នរណាថាគ្រាន់តែញាំទឹកក៌ធាត់ដែរ?🤔 Who said drinking water make you fat?

នរណាថាគ្រាន់តែញាំទឹកក៌ធាត់ដែរ?🤔
💧ទឹកជាសារធាតុមួយចាំបាច់សំរាប់សារពាង្គកាយយើង។ បើតាមការសិក្សាមួយនៅក្នុង Journal of Clinical Endocrinology and Metabolic បានបង្ហាញថាការបរិភោគទឹក ប្រហែលកន្លះលីត្រ អាចបង្កើនការធ្វើមេតាបូលីស នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ រហូតដល់ 30% ។ហើយប្រសិទ្ធភាពនេះកើតមានបន្ទាប់ពីបរិភោគទឹក30-40នាទីក្រោយ។
ដូច្នេះទឹកមិនបានធ្វើអោយអ្នកឡើងទំងន់ទេ តែបែជាធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អ និងបានបំពេញមុខងារក្នុងរាងកាយជាច្រើនផ្សេងទៀតដូចជា រក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន, ដឹកនាំសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់កោសិកា, ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ជាដើម។

🇬🇧W
Water is an important element for the body. According to a study in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolic, drinking 500ml of water increases metabolic rate by 30% in healthy men and woman. The maximum effect was reached 30-40 minutes after drinking.
In conclusions drinking water does not make you fat but also healthy. Water has more responsible in the body function such as regulating body temperature, carrying nutrients and oxygen to the cells, aiding digestion and others.

👩‍⚕️ "Water is life, and clean water is health"- Audrey Hepburn
#sodalinpharma
 — at Sodalin Pharma.

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីខ្លះក្រោយពីអ្នកដឹងថាអ្នកមានជំងឺទឺកនោមផ្អែម?

    ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចកើតមានឡើងលើគ្រប់អាយុ គ្រប់វ័យ និង គ្រប់ភេទ។ អ្នកអាចដឹងថា អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្រោយពីអ្នកបានជួបពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌ...